【IT】IT技術者は月27時間の睡眠不足

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1 :田杉山脈 ★:2019/01/14(月) 00:26:02.60 ID:CAP_USER.net
睡眠は、心身の健康を維持するうえで欠かせない要素の1つだ。私たちの生産性や集中力、そして体重にも影響を与え、健康的なライフスタイルの鍵を握っている。

 しかし、ベッドのオンライン販売を手掛けるBedstarが英国の成人2500人を対象とした調査によると、毎月32.3時間もの睡眠が不足しているという。

 業界別で見ると、何ら驚くことではないかもしれないが、医療業界で働いている人々の睡眠不足が最も深刻であり、月42.4時間も睡眠が不足していることが分かった。

 睡眠負債が最も少ない業界は公共サービスだったが、それでも月21.6時間というかなりの時間の睡眠不足だった。

 睡眠習慣に関するこの調査では、テクノロジ業界に従事する平均的な従業員は、月27時間も睡眠が不足していることを示した。

 National Sleep Foundationによると、「睡眠負債」とは「その人にとって必要な睡眠量と、実際の睡眠量の差」と表現されている。

 十分な睡眠を取れていない人は、そのことに気が付いているのだろうか。この調査では、睡眠不足の人の31.8%が週末に寝だめをすることで、睡眠負債を返済していることが明らかになっており、彼らが睡眠不足を認識していることが示唆されている。

 では、どうして十分な睡眠が取れないのだろうか。これも調査によると、4人に3人(73.5%)が夜眠りにつくときに苦労していると回答しており、睡眠まで平均54分を要しているという。

 私たちの生活がテクノロジやコーヒーに依存していることを考えると、余暇を過ごす中で頭を休ませるのが難しいことは当然といえる。

 調査では、10分の1以上(11.4%)の回答者が夜中にカフェイン飲料(お茶、コーヒー、エナジードリンク)を飲んでおり、30.7%が就寝直前に携帯電話を利用していることを明らかにした。

 残念ながら、一部の専門家は長期の睡眠負債を返済する方法がないと主張している。できる限り最も健康的な生活を送るためには、十分な休息を取れるように習慣を変えることを推奨している。

 さらに、規則正しい睡眠習慣を守り、特に就寝前のカフェインやアルコールを避け、毎日運動をするようアドバイスしている。

 専門家らはまた、眠りにつく前の少なくとも1時間前には電子機器の電源を切り、寝室に持ち込まないようにすることを勧めている。

 ストレスやカフェイン、情報機器を絶つことができれば、なかなか困難だがとても重要とされている1日8時間睡眠を取り戻せるかもしれない。
https://japan.zdnet.com/article/35131119/

46 :名刺は切らしておりまして:2019/01/14(月) 20:41:27.39 ID:dgd0exhs.net

>>11
なりません
認知症は頭を使わない人がそうなりんす

25 :名刺は切らしておりまして:2019/01/14(月) 12:12:57.05 ID:way1imcB.net

ふて寝するわ

11 :名刺は切らしておりまして:2019/01/14(月) 02:14:42.68 ID:UxUXbdBf.net

寝ないと認知症なるで

33 :名刺は切らしておりまして:2019/01/14(月) 14:09:07.40 ID:GDo+WvWK.net

残業完全禁止にして会社から強制退出させて、基本給無しの出来高で金を支払えば、無能社員もしばらくの間は良く寝れるんじゃないの?

20 :名刺は切らしておりまして:2019/01/14(月) 10:52:45.91 ID:36tgwqYX.net

寝床入った次の瞬間には朝だわ
寝付けないという感覚が分からん

19 :名刺は切らしておりまして:2019/01/14(月) 10:37:51.77 ID:v2U51sas.net

毎日5時間だけど、官公庁や教育機関相手だから基本的に土日祝日はやすめる。

40 :大島榮城 :2019/01/14(月) 16:18:55.92 ID:lx7uwQmI.net

>>37
いまCNNでサウジアラビアのカナダ訪問とか言ってるが
その偏差値が低いとかなんとかの真似しかしてないサルマン王ってなんなんだよ

2 :名刺は切らしておりまして:2019/01/14(月) 00:29:20.29 ID:eCLNHO/O.net

毎日定時で帰る

4 :名刺は切らしておりまして:2019/01/14(月) 00:49:09.29 ID:7u7C7KwF.net

夜までプログラミングしてるとなかなか寝付けないんだよな

48 :名刺は切らしておりまして:2019/01/14(月) 21:04:35.00 ID:b0gneCmW.net

>>47
富士通に何かご意見でしょうか?w

38 :名刺は切らしておりまして:2019/01/14(月) 15:45:28.70 ID:XopRbWKR.net

そのコピペ文前にもどっかで見たな

23 :名刺は切らしておりまして:2019/01/14(月) 12:07:04.94 ID:cflhHcjV.net

>英国の成人2500人を対象とした調査
日本でも、こーなってるんかい。

41 :名刺は切らしておりまして:2019/01/14(月) 16:22:12.59 ID:Q+DGjJCB.net

連休も出勤の俺が登場

35 :名刺は切らしておりまして:2019/01/14(月) 14:17:43.34 ID:cyrbFMYB.net

1日は24時間しかないのに27時間ってスレタイなんだよ(●`ε´●)

17 :名刺は切らしておりまして:2019/01/14(月) 08:21:44.40 ID:dtHOhIYE8

医者かわいそう

39 :名刺は切らしておりまして:2019/01/14(月) 16:06:22.50 ID:cVDGiTvv.net

昔は毎日3時間睡眠だったな
最近は人がいないから代わりとホワイトだけど

3 :名刺は切らしておりまして:2019/01/14(月) 00:44:53.01 ID:GDo+WvWK.net

デブで無呼吸症候群だからいつも寝不足

仕事のせいじゃなくて、デブだからさ

ニコチン臭くてごめんね

あとワキガもごめんね

44 :名刺は切らしておりまして:2019/01/14(月) 19:24:30.75 ID:nLNexDGN.net

>>43
通勤時間を減らす 地方都市 車通勤
飲食ならマトモな職に転職 残業45時間超えたら会社都合にできるので会社都合にして職業訓練受ける

28 :名刺は切らしておりまして:2019/01/14(月) 12:35:12.31 ID:AIphoV3n.net

プログラマならブラック待遇の証拠をいくらでも記録できるだろ
あとはやるかどうかだ
どうせ自民党のせいで理系韓国人と奴隷競争する羽目になるけどな

12 :名刺は切らしておりまして:2019/01/14(月) 02:26:39.52 ID:EJ8VDggN.net

土日に寝ろ

34 :名刺は切らしておりまして:2019/01/14(月) 14:17:38.83 ID:ggOt0DDB.net

IT業界はブラックだからな

29 :名刺は切らしておりまして:2019/01/14(月) 12:37:36.26 ID:CpKoCcXA.net

さらに勤務時間不足と言われる←現実

16 :名刺は切らしておりまして:2019/01/14(月) 06:18:39.73 ID:mr34pi9N.net

そんなに長時間何やってるの?

31 :名刺は切らしておりまして:2019/01/14(月) 13:27:24.60 ID:xrCbdtfk.net

>>13
プライベートが忙しいだろ
普通は?

6 :名刺は切らしておりまして:2019/01/14(月) 00:51:42.64 ID:F7oVZIB3.net

そもそも首都圏に住んでるだけで、職種に関係なく通勤時間だけで、月20時間近く不足してるみたいだぞ

47 :名刺は切らしておりまして:2019/01/14(月) 21:02:04.58 ID:5r6x3JIb.net

日本のITってエクセルパワポマンのイメージ
お絵かきばかりして肝心の物を作れないっていう

14 :名刺は切らしておりまして:2019/01/14(月) 05:08:30.02 ID:M0DOMlUb.net

みずほのデータ移行・一部更改は今日まで
明後日8:00までにはATM動かさなきゃいかん
何百人が今頃ドタバタやってんだろう
地獄の3日間だな

30 :名刺は切らしておりまして:2019/01/14(月) 13:13:37.00 ID:GDo+WvWK.net

>>24
時間内に終わらせろよ無能

9 :名刺は切らしておりまして:2019/01/14(月) 01:26:29.45 ID:YFI7CSsv.net

ITの技術で睡眠時間を作ることは出来ないのか
もとい 捻出することは出来ないのか

いくら技術があっても経営者や上司が認めないと無理かもしれない

26 :名刺は切らしておりまして:2019/01/14(月) 12:13:15.61 ID:xpJt0lE2.net

普通に仕事から帰ってきても4時間しか取れないからな
シャワーなどの時間除くと3時間半ってとこかな

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